Vintern här i Malmö är inte alltid så kul, ofta är det mer regn och blåst än något annat, men det är ändå lika viktigt att komma ut och gå trots årstiden! Om du inte har tid, möjlighet eller lust att ta dig ut från stan så finns ju alltid våra underbara parker att promenera i! Här är fem fördelar med att gå ut och gå även på vintern:
Förbättrar humöret och motverkar vinterdepression
Stärker immunförsvaret
Ökar energin
Främjar vikthantering och kaloriförbrukning
Stärker hjärta och lungor
Känns det ändå motigt? Här är några tips som kan få det att kännas lättare att ta sig ut:
Klä dig i lager på lager och efter väder
Skydda extremiteterna med mössa, vantar och halsduk
Använd halkskydd eller broddar och skor med bra sula
Välj rätt tidpunkt och gå när det är ljusast
Ta med varm dryck både för värme och mys
Gå i sällskap eller lyssna på något upplyftande
Var synlig i mörkret - använd reflexer!
Ta det lugnt och njut av naturen, även om det är kallt
Hoppas att det här hjälper dig att komma ut i naturen och njuta!
Comments