Har du någon gång använt dig av positiva affirmationer?
Positiva affirmationer kan ha en stor effekt på hur vi tänker, upplever saker och vad vi attraherar! Istället för att fastna i en spiral av negativt tänkande, försökt att aktivt tänka på något positivt för att få igenom en förändring!
Affirmationer som vi använder i studion kan vara: Jag litar på mig själv, jag litar på mina val. Jag lyssnar på mitt hjärta. Jag tror på mig själv. Och såklart mycket mer! En affirmation ska vara något lätt och något du kan börja intala dig själv.
Börja med att hitta en affirmation som passar dig (att vara närvarande, att stressa mindre, äta nyttigt, aldrig något som du kan sätta ordet "inte" framför). Upprepa sen meningen flera gånger för dig själv i presens (jag är), som om det redan är uppnått. Tala med övertygelse. Du kan också skriva ner affirmationer på ett sätt som gör att du ser den när du behöver den (tänk post-it på spegeln).
Framförallt, ge inte upp! Fortsätt med din affirmation så kommer den att växa starkare och starkare!
Comments