Svadhyaya

Svadhyaya - Självreflektion

Svadhyaya är ett av de svåraste stegen när vi börjar en yogisk resa och också något som kan vara obekvämt, men när vi tar oss tid att reflektera och lära känna oss själva på djupet öppnar vi dörren till verklig förändring. Det kan ske genom självstudier, meditation, dagboksskrivande eller när vi tar oss till mattan och gör att vi kan upptäcka nya lager av oss själva.

Vad gör du för att lära känna dig själv bättre?

Nästa vecka går vi in på den sista av de fem niyamas, Ishvarapranidhana.