Välkommen till Chandra Yoga Malmö
i Slottsstaden!
En klass hos mig går till såhär:
Dörrarna öppnas 15 minuter före klasstart och stänger när klassen börjar så att vi alltid kan börja i tid. När du kommer in tar du av dig skor och jacka innanför dörren och stänger av och lämnar mobilen vid kläderna. Sen rullar du ut din matta på den plats som känns bra och plockar på dig den utrustning vi kommer att använda. Kommer du tidigt kan du ta en stund att varva ner och dricka en kopp te. Studion ska vara en lugn oas, så eventuella samtal sker med låga röster så att de andra kan slappna av.
Jag ber dig också att inte röka eller använda starka parfymer innan du kommer till studion, då vi alla ska kunna andas fritt.
När klassen börjar inleder vi med en stund att känna efter, andas och landa. Vi avslutar med avslappning och stund i tystnad innan det är dags att möta verkligheten igen.
Var beredd på båmantran, chanting, rökelse och annat härligt!
När det gäller mattor och utrustning så finns allt du behöver för klassen på plats, men mattorna som lånas ut är väldigt enkla så jag rekommenderar att du inskaffar en egen om du planerar att yoga regelbundet. Olika mattor passar olika kroppar och yogaformer, så kontakta mig för att prata om vilken matta som skulle passa dig bäst. Mattan jag själv använder har ett bra grepp även när du är svettig, är tillverkad av giftfria material och har bra avlastning för lederna. Jag säljer även den mattan i studion.
Vi yogar barfota i studion, för att kunna arbeta med våra tår och få ett grepp på mattan. Undantaget är yinyoga och meditation, där du är väldigt välkommen att ha sköna strumpor på dig. Skulle du absolut inte vilja vara barfota finns det att köpa s.k. yogastrumpor, som är tåstrumpor med silikonpluppar under, en googling kan visa var. Jag föredrar själv varianten där tårna är avklippta då de sitter bättre när jag yogar.
Jag använder japansk rökelse (Nippon Kodo) i studion, en mild rökelse av hög kvalité. Skulle du av någon anledning ha något problem med rökelse, hör av dig till mig innan ditt besök.
Toalett finns i studion, däremot inget omklädningsrum. Kom därför gärna färdigklädd för klassen. Jag rekommenderar att bära sköna kläder som du kan röra dig i, träningskläder eller mjukiskläder. Alltför lösa toppar eller korta shorts kan vara lite besvärligt, då vi både vänder oss uppochner och spretar med benen, men du vänjer dig snabbt vid vad du tycker känns mest bekvämt.
Alla mobiler måste vara avstängda, på stör ej eller i flygplansläge (alltså så att den inte vibrerar) och lämnas med jackorna och väskorna vid dörren. Detta är för allas trevnad, en mobilfri stund är i sig guld värt!
Jag spelar normalt sätt inte musik under klasserna, då stunden i studion är en möjlighet att faktiskt vara i tystnad och gå in i dig själv med så få distraktioner som möjligt. Den musik som spelas kan vara före klassen för att sätta stämningen eller ett mantra som passar till klassen och är en fördjupning av känslan och temat.
Tanken med yogan hos CYM är inte att den ska kännas tuff, utan att hitta en balans mellan sthira och sukha, d.v.s. mellan stabilitet och lätthet. Idén är inte att pressa sig in i obekväma kringelformer eller stå och svettas i en stolspose (utkatasana), utan att hitta en gyllene medelväg där du kan fortsätta att andas med lätthet. Känner du minsta lilla tvivel till vilken klass du ska välja, tveka inte att kontakta mig!
Är du gravid eller har några skador? Kontakta mig innan din klass så att vi kan se igenom eventuella anpassningar.
Dörren kommer att vara låst under klasserna, det betyder att du inte kan komma in om du skulle komma för sent, vi börjar och slutar klasserna i tid. När det är två klasser efter varandra kommer dörren att öppnas så snart den första klassen är slut, d.v.s. 15 minuter innan den andra klassen startar. Då klasserna avslutas med avslappning, var snäll och stå inte och knacka och dra i dörren innan den öppnas.
Skulle du känna dig osäker över något eller vilja komma in för en kopp te och en pratstund, kontakta mig så bokar vi in en tid.
Mitt mål är att alla ska känna sig välkomna och sedda i studion! Jag ser fram emot att träffa dig på mattan!
FAQ
Här hittar du svar på vanliga frågor om yoga och studion.
Hittar du inte det du söker? Bara hör av dig!
.01
Jag är smidig som ett kylskåp, kan jag yoga?
Självklart! De flesta av oss börjar inte yoga för att vi är viga, utan blir smidigare ju mer vi yogar. När du börjar yoga kan det kännas motigt i musklerna som inte är vana vid att öppna sig och i lederna som känns stela, men ju mer du yogar desto lättare blir det. I studion erbjuder jag olika klasser för olika nivåer och önskemål, kika på klassbeskrivningarna och om du fortfarande har några frågor är det bara att kontakta mig!
.02
Kan jag låna en yogamatta i studion?
Det finns enkla yogamattor att låna i studion, men om du ska yoga regelbundet rekommenderar jag att investera i en bra matta som passar för dig. Jag använder själv i studion en matta i PU och naturgummi, den hjälper mina svettiga händer att få ett säkert grepp och är lagom avlastande för mig, den är också tillverkad av giftfria material. Det är den här mattan du kan köpa i studion. Är det yinyoga och meditation du är intresserad av kan en mjukare matta i fårskinn eller kork vara att föredra, det finns många olika på nätet att kika på.
.03
Jag är intresserad av healing, hur bokar jag en behandling?
Vad trevligt! För att boka en reikibehandling kan du skicka ett meddelande till mig, du kan också läsa mer om behandlingen här.
.04
Går man ner i vikt av yoga?
Det här är en intressant fråga, för det mesta är svaret ja, men kanske inte av samma anledning som om du börjar träna. Även om yogan här i studion inte är svettig eller flåsig och fokus ligger snarare på det inre än det fysiska, så hjälper yogan dig genom att lugna nervsystemet, ge ökad energi och kan hjälpa kroppens funktioner såsom matsmältningen, samtidigt som yogan hjälper dig att göra mer medvetna och hälsosamma val.
.05
Jag vill prova på en klass.
Vad kul att du vill prova att yoga med mig! Om du inte har varit i studion förut kan du prova 5 klasser på schemat för 250:-, läs mer här!
.06
Hur ser bokningsreglerna ut?
Alla klasser för terminen ligger ute på bokningssidan och kan bokas. Bokningen stänger sen 30 minuter innan klassen börjar. Avbokning kan göras upp till 4 timmar innan klassens start. Det finns i nuläget ingen möjlighet att droppa in utan bokning då det är begränsat med platser.
.07
Erbjuder studion pensionär/studentrabatt?
Ja, jag erbjuder 15% rabatt för både pensionärer och studenter på alla kort, dock ej på drop in. För att utnyttja rabatten väljer du helt enkelt det alternativ som heter pens/stud i systemet och visar sen upp din legitimation/studentkort när du kommer till studion.
.08
Är yogan handikappanpassad?
Nej, i nuläget är yogan inte handikappanpassad. Du är varmt välkommen att höra av dig om möjligheten att gå på en klass, men det är några trappsteg ner till studion om du är rullstolsburen.
.09
Hur betalar jag?
All betalning sker online via bokningssystemet, vill du köpa ett kort gör du det under Medlemskort, vill du bara betala för en enstaka klass så bokar du helt enkelt klassen och betalar då. Du kan betala både med kort och faktura på 14 dagar.
.10
När jag kom till studion var dörren låst
Under en klass är dörren alltid låst så att vi kan yoga i fred, jag låser dörren när klassen börjar, det är därför viktigt att du kommer till studion i tid. Detta är för att kunna börja klasserna i tid så att alla som är där får den hela klass som de har bokat. Skulle du komma efter att klassen har börjat, var snäll och varken knacka eller stå och dra i dörren, du är varmt välkommen igen nästa gång!