Yogaretreat på Söderslätt
29-31 maj -26 | Karnagården
Early bird:
spara 500kr vid bokning
före 31 mars
En helg att kliva åt sidan från vardagen och ge kroppen och sinnet utrymme att landa. Yoga, meditation och natur ger återhämtning, lugn och en känsla av inre balans.
Den här helgen är till för dig som vill hitta ett andrum, ett tillfälle att stanna upp och låta kroppen och sinnet få utrymme att vila. Här kan energin landa på nytt och närvaron fördjupas i takt med vårens grönska.
Vi börjar dagarna i mauna, tystnad. Inte som en regel utan som en mjuk start där kroppen och sinnet får vakna i sin egen takt. Under dagarna utövar vi hatha och yinyoga i lugnt tempo, varvat med vila, tid ute i naturen och stunder för egen reflektion. På kvällarna erbjuds guidad meditation för vila och återhämtning.
Måltiderna är vegetariska och hålls i trevlig gemenskap. Mellan passen finns tid att bara vara, lägga sig och vila, somna en stund, sitta med en kopp te eller ta en promenad i trädgården, över fälten eller ner till havet.
Retreaten är öppen för alla. Den passar särskilt dig som känner ett behov av att stanna upp, bli mer närvarande och återknyta till kroppen och andetaget. Alla övningar går att anpassa och tempot är långsamt och tillåtande.
Under helgen leds du av Cecilia Hartman, yogalärare med fokus på närvaro, stillhet och inre förankring. Undervisningen är kravlös och inkännande och guidningen syftar till att hjälpa dig att landa i dig själv snarare än att prestera.
Vi bor och yogar på Karnagården utanför Smygehuk, en vacker skånelänga från 1800-talet. Här finns rum, trädgårdar och uteplatser med gott om plats att dra sig undan mellan passen. Söderslätts öppna landskap och närheten till havet ger rymd och stöd för stillhet och närvaro.
Pris från 4050kr med allt inkluderat. Early bird: Spara 500kr vid bokning före 31 mars!
Cecilia skämmer bort oss totalt med supergod mat, mys & framförallt lugn & inkännande yoga.
Program
med reservation för mindre ändringar
Fredag
11.00-12.00 — Ankomst och incheckning
12.00 — Välkomstsamling
12.30 — Lunch
Eftermiddag — Egen tid / vila / promenad
16.00 — Yinyoga
18.30 — Middag
20.00 — Yoga Nidra
Lördag
08.30 — Frukost i mauna (tystnad)
10.00 — Hatha
12.30 — Lunch
Eftermiddag — Egen tid / vila / promenad
16.00 — Yinyoga & Restorative
18.30 — Middag
20.00 — Meditation
Söndag
08.30 — Frukost i mauna (tystnad)
10.00 — Hatha
12.00 — Lunch
13.00 — Gruppövning
14.00 — Yinyoga
15.30 — Fika & avfärd
Behöver du anlända senare eller åka tidigare? Inga problem!
Bara kontakta mig så hittar vi en lösning.
Rum & pris
Ensam eller tillsammans? Se de olika alternativen här.
Det finns olika alternativ, både att bo i eget rum och dela med någon. Är ni ett par eller vänner som åker tillsammans kan ni välja att dela en av dubbelsängarna till ett lägre pris, var bara uppmärksam på att sängarna inte går att flytta isär. Väljer du en enkelsäng i ett delat rum blir du ihopparad med någon att dela med. Det finns också ett rum med 3 sängplatser om du åker i en mindre grupp och vill dela ett gemensamt rum.
Vi delar på två badrum och en gästtoalett.
Allting, inklusive mat och yoga, ingår i priset förutom sängkläder, handdukar, toalettartiklar och resan till och från retreaten. All utrustning för yoga finns på plats, vill du ha med egen matta kan du självklart ha det!
Observera att hela retreaten och gården är rökfria. Det kommer också finnas en liten (5 kg) allergivänlig hund på plats som heter Puh.
Pris
1 person (eget rum) - 5100kr
2 personer (delad säng) - 8100kr (4050kr/person)
1 person (enkel/våningssäng delat rum) - 4500kr/person
Early bird: Spara 500kr vid bokning före 31 mars!
Tack för den dundergoda maten, de lugna morgnarna o de fina kvinnorna (+Puh) som var med. Tänk vad en helg kan göra!
Regler för bokning och avbokning
För att säkra din plats betalas en bokningsavgift på 1000kr. Denna avgift ingår i priset och är inte återbetalningsbar (om inte retreaten måste ställas in från arrangörens håll).
Resterande belopp betalas mot faktura (via e-post) med 14 dagars betalningstid.
-
Vid avbokning senast 30 dagar före retreaten återbetalas allt förutom bokningsavgiften.
-
Vid avbokning upp till 14 dagar före retreaten återbetalas 50% förutom bokningsavgiften.
-
Vid avbokning mindre än 14 dagar före retreaten sker ingen återbetalning.
Du är alltid välkommen att överlåta din plats till någon annan, meddela mig isåfall via e-post.
Karnagården ligger i Västra Torp, 5 minuters bilväg från Smygehuk, 35 minuter från Malmö Hyllie, 15 minuter från Trelleborg och 50 minuter från Lund. Närmaste buss stannar i Böste, en dryg kilometer bort (där också havet finns). Behöver du skjuts? Berätta vid anmälan så försöker jag ordna samåkning! Hör gärna av dig också om du har plats i bil.
Om du vill cykla kan du ta tåget till Trelleborg C och fortsätta därifrån längs havet. Att ha cykel på plats kan också göra det enklare att ta sig till havet under eftermiddagen.
Anmäl dig här
Retreat 29-31 maj -26
Skicka in en anmälan så kontaktar jag dig via mejl inom några dagar.
(All information skickas via cecilia[at]chandrayogamalmo.se, lägg gärna till adressen i din mejl
så att det inte hamnar i skräpposten. Du kan också skicka ett mejl direkt till mig istället för formuläret.)
Tänk på att även om yogan är tillåtande och prestationslös, så är det ändå fysisk yoga. Vi kommer att spendera tid på mattan, sitta på golvet, resa oss och sätta oss o.s.v. Har du därför några skador, meddela mig vid bokning så att vi kan se igenom eventuella anpassningar.