Klasser
Här kan du läsa mer om de olika klasser som erbjuds i studion! Tveka inte att höra av dig om du har några funderingar. Du kan också boka en privat klass som anpassas helt och hållet efter dig och dina behov!
Yoga 1
För dig som är ny till yoga, kommer tillbaka efter ett uppehåll eller helt enkelt vill gå tillbaka till grunderna. I den här klassen arbetar vi med grundläggande asana (positioner), som nedåtgående hunden, trädet, bergsposen, olika krigarställningar och solhälsningar för att hitta balans, styrka, stabilitet och flexibilitet. Vi börjar och avslutar varje klass med en kort meditation och pranayama (andningsövningar).
Yoga 2
För dig som är van vid yoga och bekväm med grundläggande asana och pranayama. Under den här klassen utforskar vi olika variationer, inversioner och mjuka flöden med stort fokus på koppling mellan andetaget och kroppen och pratyahara. Vi börjar och avslutar varje klass med en kort meditation och pranayama.
Yoga gentle
En extra mjuk och mysig yoga som passar för alla nivåer. Vi håller oss lågt på mattan, fokus ligger på mjuka rörelser och stretcher tillsammans med andetaget. Klassen kan innehålla avslappnande pranayama (andningsövningar) och mantran och avslutas med en extra lång savasana (avslappning) och en stunds meditation.
Yoga lätt
En lugn yoga för dig som helt enkelt vill må bra i kroppen! Kanske är du senior, sjukskriven, utbränd eller helt enkelt vill göra något lugnt som känns bra. Under den här klassen ligger fokus på att bygga balans, stabilitet och flexibilitet från grunden, vi använder props (hjälpmedel) och det finns flera variationer av många av de asana (positioner) vi använder oss av. Varje klass börjas och avslutas med en kort meditation och pranayama (andningsövningar).
Yinyoga
Yin är en form av yoga där vi går in i positioner, för det mesta sittandes eller liggandes, och stannar en längre stund. Den här typen av yoga går in på djupet i kroppen och arbetar med att öppna upp bindväven och lederna, samtidigt som den är väldigt meditativ och hjälper till att lugna nervsystemet. Klassen är öppen för alla nivåer då det finns många variationer av varje pose och vi använder oss av props (hjälpmedel) så att just du kan hitta rätt känsla. Vi börjar och avslutar varje klass med en kort meditation och pranayama (andningsövningar).
Meditation
Under den här timmen möter du olika former av meditation, allt från klassiskt sittandes i stillhet till yoga nidra (yogisk sömn) och andra vägledda meditationsformer blandat med pranayama (andningsövningar), mantran och hasta mudras (handsymboler). För dig som vill ha en stund av stillhet och möjligheten att gå in i dig själv på djupet. Klassen passar alla nivåer, men hör av dig om du har några funderingar eller inte har provat på någon form av meditation förut.
Känner du dig fortfarande osäker?
Kontakta mig för en privat genomgång av studion och en härlig kopp te! Det kostar absolut ingenting. Välkommen!