Avslutad
Loving Kindness Yogaretreat
en helg med avslappning
Karnagården på Söderslätt 5-7 september 2025
I en värld där mycket går fort och oron ofta ligger som ett brus i bakgrunden, behöver vi platser där vi får landa. Den här retreaten är en sådan plats. En helg i stillhet, närvaro och medkänsla, för att återknyta till kroppen, andetaget, varandra och jorden under våra fötter.
Vi utövar yinyoga, mjuk hatha, restorative och yoga nidra. Vi lyssnar
inåt genom reflekterande övningar och delande i par. Vi äter god, vegetarisk mat och vistas i naturen. Allt för att påminna oss om vad som faktiskt bär oss — och hur vi kan leva mer förankrat, med vänlighet som kompass.
Retreaten handlar inte om prestation, förändring eller “fixa sig själv”. Den handlar om att få vara. Att ta hand om det inre landskapet, så att vi i förlängningen orkar möta världen mer närvarande, mer hållbart.
Du blir under retreaten guidad av yogalärare Cecilia Hartman:
Cecilia är yogalärare med fokus på närvaro, stillhet och inre förankring. Hennes undervisning är kravlös, tillåtande och rotad i en tro på att yoga får vara ett sätt att landa snarare än att prestera. Hon guidar främst yinyoga, hatha, restorative och yoga nidra och väver gärna in reflektion, filosofi och en stund av stillhet även mellan positionerna.
Vi bor och yogar på vackra Karnagården utanför Smygehuk. Där finns förutom rummen och kök med matplats ett mysigt vardagsrum, uteplatser, ett stort lusthus och flera trädgårdar att välja på. Under eftermiddagarna kan man gärna ta del av den vackra omgivningen på Söderslätt med närhet till havet.
Program
med reservation för mindre ändringar
Fredag
11.00-12.00 — Ankomst och incheckning
12.00 — Välkomstsamling
12.30 — Lunch
Eftermiddag — Egen tid / vila / promenad
16.00 — Yinyoga
18.30 — Middag
20.00 — Yoga Nidra
Lördag
08.30 — Frukost i mauna (tystnad)
10.00 — Mjuk hatha
12.30 — Lunch
Eftermiddag — Egen tid / vila / promenad
16.00 — Yinyoga & reflekterande övning
18.30 — Middag
20.00 — Loving Kindness-meditation
Söndag
08.30 — Frukost i mauna (tystnad)
10.00 — Mjuk hatha
12.00 — Lunch
13.00 — Tacksamhetsövning
14.00 — Avslutande yinyoga
15.30 — Fika & avfärd
Rummen
Bo ensam eller tillsammans? Kika på de olika rumsalternativen här!
Det finns olika alternativ, både att bo i eget rum och dela med någon. Är ni ett par eller vänner som åker tillsammans kan ni välja att dela en av dubbelsängarna till ett lägre pris, var bara uppmärksam på att sängarna inte går att flytta isär. Väljer du en enkelsäng i ett delat rum blir du ihopparad med någon att dela med.
Det finns också ett rum med 3 sängplatser om du åker i en mindre grupp och vill dela ett gemensamt rum. Vi delar på två badrum och en gästtoalett.
Allting, inklusive mat och yoga, ingår i priset förutom sängkläder, handdukar, toalettartiklar och resan till och från retreaten. All utrustning för yoga finns på plats, vill du ha med egen matta kan du självklart ha det!
Observera att hela retreaten och gården är rökfria. Det kommer också finnas en liten (5 kg) allergivänlig hund på plats som heter Puh.
Regler för bokning och avbokning
För att säkra din plats betalas en bokningsavgift på 1000kr. Denna avgift ingår i priset och är inte återbetalningsbar (om inte retreaten måste ställas in från arrangörens håll).
Resterande belopp betalas mot faktura (via e-post) med 14 dagars betalningstid.
Vid avbokning senast 30 dagar före retreaten återbetalas allt utom bokningsavgiften.
Vid avbokning upp till 14 dagar före retreaten återbetalas 50% förutom bokningsavgiften.
Vid avbokning mindre än 14 dagar före retreaten sker ingen återbetalning.
Du är alltid välkommen att överlåta din plats till någon annan, meddela mig isåfall via e-post.
Gården är belägen 5 minuters bilväg från Smygehuk, 35 minuter från Malmö Hyllie, 15 minuter från Trelleborg och 50 minuter från Lund. Närmaste buss stannar i Böste, en dryg km bort (där också havet finns). Behöver du skjuts? Berätta vid anmälan så försöker jag ordna samåkning! Hör gärna av dig också om du har plats i bil.
Jag vill vara med!
Skicka in en anmälan så kontaktar jag dig via mail inom några dagar.
(All information skickas via cecilia[at]chandrayogamalmo.se, lägg gärna till adressen i din mail
så att det inte hamnar i skräpposten. Du kan också skicka ett mail direkt till mig istället för formuläret.)
Tänk på att även om yogan är tillåtande och prestationslös, så är det ändå fysisk yoga. Vi kommer att spendera tid på mattan, sitta på golvet, resa oss och sätta oss o.s.v. Har du därför några skador, meddela mig vid bokning så att vi kan se igenom eventuella anpassningar.