Dhyana

Dhyana - Meditation

Dhyana är den näst sista grenen av de åtta grenarna av yoga som beskrivna av Patanjali i Yoga Sutra. Ett tillstånd av meditation uppstår egentligen inte med ansträngning, utan som ett naturligt flöde av ren närvaro. Iyengar beskriver det vackert i sin bok Light on Life med bilden av ett rådjur i skogen, alert men avslappnat, helt uppmärksamt på sin omgivning utan att vara stressat. På samma sätt är dhyana ett tillstånd där vi är fullt närvarande, utan att jaga eller kämpa. Sinnet blir stilla, inte för att vi tvingar det, utan för att vi låter det vila i ögonblicket.

I en värld som ständigt drar oss åt olika håll kan det kännas svårt att sitta ner och bara vara. Men meditation handlar inte om att "stänga av" tankarna, det handlar om att inte fastna i dem. Att låta dem komma och gå som moln på himlen, men bara vara. I mitt förra inlägg om dharana beskrev jag dhyana som att vara ofokuserad. Skillnaden mot att vara fokuserad är att bara vara, vilket är svårt att beskriva men är något du upptäcker den stund du kommer in i tillståndet första gången.

Hur ser ditt förhållande till stillhet ut? Kan du, som rådjuret i skogen, vila i en uppmärksam närvaro?

I nästa filosofiska inlägg avslutar vi yogans åtta grenar med Samadhi.