FAQ

Behöver jag ha yogat tidigare för att vara med?

Absolut inte. Alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet. Jag guidar med lugn och tydlighet så att du tryggt kan hitta din egen väg in i yogan.

​

Hur fungerar online-yogan?
Alla klasser är tillgängliga gratis via YouTube. Välj en kort paus i vardagen eller en längre stund av stillhet. Du bestämmer själv tempo och tid.

​

Vad behöver jag för att yoga hemma?
En yogamatta, en lugn plats och något mjukt att sitta på. Till exempel en kudde eller filt. Och gärna en filt att lägga över dig till vilan. Vissa klasser kan det vara bra att ha props som hjälpmedel, t.ex. yogablock och bolsters. Du hittar all information du behöver i klassbeskrivningen.

​

Vad händer på ett retreat?
Ett retreat med mig är en mjuk paus från vardagen. Vi yogar, vilar, äter gott och är i vacker natur. Det är inte intensivt utan återhämtande med gott om tid för dig själv.

​

Måste jag vara vig eller kunna sitta i lotusställning?
Nej verkligen inte. Yoga handlar inte om prestation utan om att lyssna inåt. Det finns ofta alternativ så att du kan lyssna på din kropp.

​

Hur bokar jag ett retreat?
All bokning sker här på hemsidan. Har du några frågor eller funderingar är du alltid välkommen att höra av dig.

​

Vad skiljer den här yogan från annan yoga?

Yoga handlar inte om träning eller prestation utan om att landa i stillhet och komma närmare sig själv. Det viktiga är inte hur det ser ut utan hur det känns. Yogan du hittar hos Chandra Yoga Malmö är mjuk och inkännande med fokus på närvaro, andning och inre balans.

​

Jag mår inte helt bra efter en övning, vad ska jag göra?

Alla reagerar olika på både olika yogaövningar, andning och till och med mindfulness, det finns ingen one fits all när det kommer till det här. Det absolut viktigaste är att se hur du känner. Om du på något sätt blir negativt påverkad av en övning, det spelar ingen roll vilken det är, det vill säga att du blir andfådd, yr, stressad, får ångest, panikkänslor eller annat, ta en paus. Du kan alltid testa övningen igen vid ett annat tillfälle, men om du får negativa effekter även då så kan det vara ett tecken på att just den övningen inte passar dig. Tveka inte att höra av dig om du har funderingar!

​

Är det bäst att yoga på morgonen eller kvällen?

Traditionellt sätt brukade man yoga innan gryningen, men du kan yoga precis när du känner för det och när det passar dig bäst. Olika sorters yoga kan också passa dig vid olika tillfällen under dagen. Som alltid, lyssna på din kropp och anpassa!

​

Hur vet jag vilken klass jag ska börja med?
I videobiblioteket finns olika teman och längder så att du kan välja efter dagsform. Är du osäker kan du alltid börja med en kortare klass för återhämtning och känna efter därifrån.

​

Vad händer om jag tappar fokus eller inte känner något?
Det är helt okej. Yoga handlar inte om att lyckas utan om att vara med det som är. Ibland känns det mycket, ibland nästan ingenting. Båda delarna är en del av upplevelsen.

​

Jag har svårt att sitta still. Kan yoga ändå vara något för mig?
Ja. Kanske är det till och med extra värdefullt. Den yoga jag erbjuder är varsam och tillåtande, så du får röra dig när du behöver och vila när det känns rätt. Yoga behöver inte vara perfekt, ju mer man övar desto lättare blir det att stanna upp.

​

Får jag yoga i pyjamas?
Självklart. Det viktigaste är att du är bekväm. Yoga handlar inte om att se ut på ett visst sätt utan om att må bra i det du har på dig och där du är. Det kan däremot vara skönt att inte ha alltför lösa eller åtsittande kläder, att vara bekväm är det som räknas.​