Skapa en spellista för välmående

Musik har en magisk förmåga att påverka vårt humör. Genom att skapa en personlig välmåendelista kan du ge dig själv en snabb energiboost eller ett lugnt andrum när du behöver det.

• Välj låtar som lyfter dig - vilka melodier får dig att le och tänka "åh yes den här!"?

• Anpassa efter känsla - peppiga beats för energi, lugna toner för avslappning.

• Gå på magkänsla - det spelar ingen roll vilken genre, bara det känns rätt för dig.

• Skapa olika listor - en för motivation, en för lugn, en för ren glädje.

En viktig regel jag alltid kör på är att om där är någon låt som jag hoppar över när den kommer, då platsar den inte i listan! Var inte rädd för att anpassa.

Vilken låt måste finnas med på din feelgood-spellista?