Blogg om yoga

Alla hamnar vi där ibland. I perioder när det känns som att livet går för snabbt, som att du tappat kontakten med dig själv och med det som annars ger kraft. Kanske sover du sämre, kanske blir du lättare irriterad, eller så är du bara konstant trött. Att känna sig ur balans är inget misslyckande, det är en signal. En påminnelse om att du behöver något annat. Här är fem sätt att ta hand om dig själv, enkla, vänliga och genomförbara.

Du får ha en plats som är bara din, där du inte behöver prestera eller anpassa dig, där du kan släppa taget och komma tillbaka till dig själv. Det kan vara något så enkelt som en favoritfilt i soffan, en kudde i ett hörn av rummet eller en stund på mattan när huset tystnat.

Vad hjälper dig att varva ner? Kvällen kan vara en chans att landa, släppa taget och förbereda både kroppen och sinnet för vila. Men det är inte alltid lätt att hitta det lugnet. Här är några vanor som kan göra skillnad!

Tröttheten kan smyga sig på utan att vi riktigt märker det. Plötsligt känns allt lite tyngre. Men ibland behövs det inte så stora förändringar för att få mer energi i vardagen. Här är tre enkla saker du kan börja med redan idag!

Du behöver inte kliva upp klockan fem eller meditera i fyrtio minuter för att ha en morgonrutin som faktiskt gör skillnad. Det kan vara så enkelt som att börja dagen utan att titta på mobilen direkt, ta några djupa andetag, röra på kroppen eller dricka ditt te i tystnad.

Fermenterade livsmedel är inte bara smakrika, de är också fyllda med nyttiga bakterier som kan stärka din hälsa på flera sätt.

Att bli medveten om aktiviteter som antingen ger oss energi eller dränerar oss kan hjälpa oss att skapa en mer balanserad vardag.

Uppnå djupavslappning med kroppsskanning!

Om du får panikångest eller oroar dig, prova den här enkla övningen!

En enkel tacksamhetsövning för ökat välbefinnande

Att ta dig tid för mikromeditationer i vardagen kan göra stor skillnad för hur du mår.

En guide till varför rotationer i yoga är så värdefulla.

Hitta lugnet genom att andas i fyrkant!

Vi vet att solskydd är viktigt, men hur använder man det egentligen rätt? Här är några enkla tips för att skydda din hud.

Genom att skapa en personlig välmåendelista kan du ge dig själv en snabb energiboost eller ett lugnt andrum när du behöver det.

Livet är fullt av stora och små ögonblick och ibland kan det vara lätt att fastna i det som känns tungt.

Tänk dig ett brev fyllt av värme, uppmuntran och kloka ord - från dig själv!

Vi förknippar ofta tysta minuter med vördnad, men de kan också vara en paus mitt i vardagen.

Visste du att dofter kan påverka vårt humör och välmående?

Innan du ens sätter fötterna i golvet, ge kroppen en skön start med några mjuka rörelser!