Asana
- 10 apr.
- 1 min läsning
Den tredje grenen av yoga enligt Patanjali är asana, alltså de fysiska yogapositionerna. Ordet betyder ursprungligen "säte" och kommer, om man tänker på de åtta grenarna som en steg för steg-beskrivning av yoga före både andning, koncentration och meditation, vilket säger oss en hel del.
När vi tänker på yoga är det ofta just asana vi tänker på, kroppens rörelser och positioner. Men Patanjali beskriver just asana med endast en sutra: Sthira Sukham Asanam, vilket betyder att varje pose ska vara både stabil och bekväm, grundad och lätt, en blandning mellan effort and ease. Det handlar inte om att nå den djupaste positionen, utan om att hitta balans mellan ansträngning och avspändhet. Man kan till och med gå så långt att man säger att om en pose inte har både de här kvalitéerna, så är det inte asana.
Det vi övar på mattan speglar hur vi möter livet utanför och sätter en intention för livet utanför mattan - kan vi vara både stabila och öppna, både fokuserade och avslappnade?
Nästa vecka går vi vidare och pratar om andning.
Comments