Yogah citta vrtti nirodhah

Yogah citta vrtti nirodhah

Yogah citta vrtti nirodhah (sutra 1,2) beskriver helt enkelt vad yoga i grunden egentligen är: Yoga upplevs i det sinne som inte längre identifierar sig med de växlande vågorna av intryck*, eller lättare översatt: Yoga är stillandet av sinnet. Citta är våra tankar, vrtti när det snurrar och nirodhah när det upphör.

Det låter kanske enkelt, men det ligger så mycket i den här lilla visdomen. Yoga är det tillstånd som uppnås när man inte fokuserar på allt annat, det kan vara när du är på mattan och helt i din egen kropp, det kan vara när du dansar till skön musik och allt utanför försvinner eller till och med när du diskar, en mindfulnessövning som den zenbuddhistiske munken Thich Nhat Hanh var speciellt förtjust i.

Ett citat som jag tycker speciellt mycket om och som passar väl till den här sutran är "yoga leder dig till nuet, den enda plats där livet existerar". Yoga lär oss om mindfulness, att njuta av nuet och att verkligen leva just nu, inte i det förgångna eller i framtiden, i våra kroppar och inte bara i våra tankar. Tiden vi tar för vår fysiska yogapraktik på mattan är alltså inte för vad vi kan uppnå och handlar inte heller om de framsteg vi har gjort, den handlar om att vara där vi är just nu och att acceptera att det är där vi är just nu, oavsett hur det förflutna eller framtiden ser ut.

*Fritt översatt från Yoga Sutras of Patanjali av Mukunda Stiles