En morgonrutin som gör skillnad

En morgonrutin som gör skillnad

Du behöver inte kliva upp klockan fem eller meditera i fyrtio minuter för att ha en morgonrutin som faktiskt gör skillnad. Det kan vara så enkelt som att börja dagen utan att titta på mobilen direkt, ta några djupa andetag, röra på kroppen eller dricka ditt te i tystnad. Det viktiga är att du får en stund där du hinner landa innan allt drar igång.

Ett tips är att testa mauna – tystnad. Inga samtal, inget scrollande, ingen musik. Bara du och din morgon. Det ger ett helt annat fokus. Du kan hålla tystnaden fram till efter frukost och låta tankarna få ta plats i lugn och ro. Många upplever att dagen blir mjukare då, och att kroppen och sinnet får vakna i sin egen takt.

En liten rutin kan ge stor effekt. Du känner dig mer närvarande, mer grundad, mer redo. Och det behöver inte se ut på ett visst sätt. Det handlar inte om att göra rätt utan om att hitta det som ger dig lugn och energi just den här dagen.

Vad vill du börja din dag med? Något som väcker kroppen, något som stillar tankarna eller bara en stund där du får vara ifred? Testa dig fram. Det kan bli din bästa stund på hela dagen!