Manipura chakra

Manipura chakra - Solar plexuschakrat

Manipura chakra är kroppens motor och centrum för vår självkänsla och inre kraft. Detta chakra, beläget i övre delen av magen vid solar plexus, styr vår vilja, motivation och förmåga att ta plats i världen. När Manipura är i balans känner vi oss självsäkra, handlingskraftiga och vårt ego är i harmoni. När det är ur balans kan vi antingen bli osäkra eller passiva eller dominerande och överdrivet kontrollerande och narcissistiska.

För att balansera Manipura chakra kan vi arbeta med coreaktiverande och värmande övningar och pranayama, Kapalabhati (eldandning) före eller under asana kan hjälpa till att stimulera chakrat.

Hatha:

• Phalakasana (Plankan)

• Navasana (Båten)

• Virabhadrasana III (Krigare 3)

Yin:

• Sfinxen

• Roterad drake

• Liggande rotation

Mantra:

"Jag står i min kraft och litar på mig själv."

Bijamantra:

RAM