Sahasrara chakra

24 juli
2 min läsning

Sahasrara, kronchakrat, är nog det chakra som kan kännas svårast att förstå sig på, det är också det mest subtila chakrat, medan rotchakrat är det grövsta. Sahasrara är vår förbindelse till någonting större än oss själva och är inte beläget i själva kroppen utan strax ovanför toppen av huvudet, som en krona. Detta chakra handlar om medvetande, insikt och den djupa känslan av samhörighet med allt som är. När Sahasrara är i balans känner vi en inre frid, en öppenhet för livet och en förståelse för att vi är en del av något större.

Men hur ofta fastnar vi i intellektet, i kontroll, i vår identitet och ego som separata individer och huvudpersonen i vår egen realitet? Kronchakrat handlar inte om att veta allt, utan om att öppna upp för det vi ännu inte förstår. Som Shakespeare en gång skrev: "There are more things in heaven and earth, Horatio, than are dreamt of in your philosophy." Sahasrara handlar om att lita på att det finns fler saker i universum än vi överhuvud taget kan föreställa oss. Att släppa taget om behovet att ha alla svar och istället vila i tilliten till något bortom det logiska sinnet. Kan du släppa kontrollen för en stund och bara vara?

I asana tittar vi på poser som ger mer energi och blod till huvudet, poser som får oss att växa uppåt och ren meditation. En andningsövning du kan göra är att visualisera andetagets väg genom kroppen, när du andas in genom näsan visualiserar du att andetaget går från toppen av huvudet ner genom hela ryggraden till rotchakrat, på utandningen från roten längs framsidan av kroppen tillbaka upp till kronchakrat. Sitt med det andetaget så länge det känns bra eller använd dig av det i asana.

Hatha: