Tre sätt att få mer energi i vardagen

Få mer energi i vardagen!

Tröttheten kan smyga sig på utan att vi riktigt märker det. Plötsligt känns allt lite tyngre. Men ibland behövs det inte så stora förändringar för att få mer energi i vardagen. Här är tre enkla saker du kan börja med redan idag:

1. Börja dagen med rörelse

   En kort promenad, några solhälsningar eller att bara sträcka ut kroppen ordentligt efter sömnen gör mer än man tror. Det väcker systemet och sätter tonen för resten av dagen.

2. Skapa pauser utan skärm

   När du känner dig trött är det lätt att fastna i telefonen, men det ger sällan riktig återhämtning. Ta små pauser där du bara andas, tittar ut genom fönstret eller ligger en stund på rygg. Det ger hjärnan utrymme att vila.

3. Fyll på med det som faktiskt ger dig energi

   Vad det är kan se olika ut för alla. Det kan vara frisk luft, näringsrik mat, skratt eller att få vara ensam en stund. Lägg märke till vad som fyller på dig och prioritera det lite oftare.

   
   

Energin finns där, den behöver bara lite hjälp på traven! Ibland när vi har låg energi är det just de saker som får oss att må bättre som vi lägger av, när det i själva verket är just vad vi behöver.Du behöver inte göra allt på en gång. Börja med en sak och se vad som händer.